Puutumisoireiden hoito Helsinki

Puutuminen voi tuntua käsissä, jaloissa, sormissa, varpaissa tai kasvojen alueella. Oire voi olla hetkellistä pistelyä tai pidempään jatkuvaa tunnottomuutta, joka alkaa häiritä arkea, työntekoa tai nukkumista.

Moni huomaa puutumisen ensimmäisenä aamulla herätessä, pitkän työpäivän aikana tai liikunnan jälkeen. Joskus oire menee nopeasti ohi, mutta toisinaan se alkaa toistua yhä useammin.

Puutumisoireiden taustalla voi olla hermopinne, lihaskireys, huono työasento tai niskan ja alaselän toimintahäiriö. Jos etsit apua puutumisoireiden hoitoon Helsingissä, kiropraktikko voi auttaa selvittämään mistä oireet johtuvat ja miten niitä voidaan hoitaa.

Mistä puutumisoireet voivat johtua?

Puutumisen taustalla voi olla useita eri syitä. Oikean syyn löytäminen on tärkeää, jotta hoito voidaan kohdistaa oikein.

Yksi yleisimmistä syistä on hermopinne. Hermo voi joutua puristuksiin esimerkiksi niskassa, alaselässä, ranteessa tai kyynärvarressa. Tällöin oireisiin voi kuulua pistelyä, tunnottomuutta, polttavaa tunnetta tai heikkoutta kädessä tai jalassa.

Käsien puutuminen yöllä liittyy usein niskan, hartioiden tai ranteen alueen kuormitukseen. Jalan puutuminen istuessa voi johtua alaselän, pakaran tai lonkan alueen kireydestä. Sormien pistely voi liittyä hermopinteeseen tai ranteen kuormitukseen, ja varpaiden puutuminen voi liittyä nilkan tai alaselän toimintahäiriöihin.

Myös niskan ja alaselän ongelmat voivat aiheuttaa puutumista. Niskan toimintahäiriöt voivat aiheuttaa käsien ja sormien puutumista, kun taas alaselän ongelmat voivat säteillä pakaraan, reiteen, jalkaan tai varpaisiin.

Sisäinen linkki-idea: "Niskakipu Helsinki", "Alaselkäkipu Helsinki" tai "Iskias Helsinki".

Pitkä istuminen, huono ergonomia ja vähäinen liike voivat pahentaa oireita. Moni huomaa esimerkiksi, että jalka puutuu pitkällä automatkalla tai käsi puutuu nukkuessa.

Missä puutumisoireet tuntuvat yleisimmin?

Puutumisoireet voivat tuntua eri puolilla kehoa. Yleisimpiä alueita ovat:

• Sormet
• Kädet
• Kyynärvarret
• Varpaat
• Jalat
• Pakara
• Reisi
• Kasvot

Oireiden sijainti voi antaa vihjeitä siitä, mistä puutuminen johtuu.

Puutumisoireiden yleisimmät oireet

Puutuminen ei aina tarkoita täydellistä tunnottomuutta. Oireet voivat näkyä monella eri tavalla.

Yleisimmät oireet ovat:

• Pistely
• Tunnottomuus
• Polttava tunne
• Sähköiskumainen kipu
• Heikkous kädessä tai jalassa
• Oireiden paheneminen istuessa
• Yöllinen puutuminen
• Oireiden paheneminen tietyssä asennossa

Jos puutuminen alkaa vaikuttaa arkeen, työntekoon tai uneen, tilanteeseen kannattaa puuttua ajoissa.

Milloin puutumisen vuoksi kannattaa hakeutua hoitoon?

Hoitoon kannattaa hakeutua, jos:

• Puutuminen jatkuu yli 1–2 viikkoa
• Oireet pahenevat
• Käsi tai jalka tuntuu heikolta
• Oireet toistuvat jatkuvasti
• Puutuminen häiritsee nukkumista
• Kipu säteilee käteen tai jalkaan
• Työ tai liikunta pahentavat oireita

Jos puutuminen alkaa äkillisesti, siihen liittyy kasvojen roikkumista, puheen vaikeutta tai merkittävää lihasheikkoutta, kannattaa hakeutua heti päivystykseen.

Miten kiropraktikko tutkii puutumisoireet?

Puutumisoireiden tutkiminen ei keskity vain siihen alueeseen, jossa oire tuntuu. Kiropraktikko arvioi hermoston ja kehon toiminnan kokonaisuutena.

Tutkimuksessa voidaan arvioida esimerkiksi:

• Niskan ja alaselän liikkuvuus
• Hermoston toiminta
• Ryhti ja asento
• Lihaskireydet
• Kävely ja liikkuminen
• Mahdolliset hermopinteet

Usein puutuminen liittyy siihen, että hermo joutuu puristuksiin tai keho kuormittuu väärällä tavalla.

Puutumisoireiden hoito kiropraktikolla

Kiropraktinen hoito keskittyy puutumisen syyn löytämiseen ja hermoston kuormituksen vähentämiseen.

Hoito voi sisältää:

• Nivelten mobilisointia
• Pehmytkudoskäsittelyä
• Liikkuvuusharjoitteita
• Ergonomiaohjeita
• Hermoston kuormitusta vähentäviä harjoitteita

Käsien puutumisessa työergonomian parantaminen voi auttaa. Jalan puutumisessa taukokävelyt ja pitkäaikaisen istumisen vähentäminen voivat helpottaa oireita. Niskan kireydessä liikkuvuusharjoitteet ovat usein hyödyllisiä, ja pakaran alueen puutumisessa istumisen tauottaminen voi vähentää hermojen painetta.

Puutumisoireet eri elämäntilanteissa

Puutumisoireet toimistotyössä

Pitkä istuminen ja huono ergonomia voivat aiheuttaa käsien, sormien ja jalkojen puutumista.

Puutumisoireet urheilijoilla

Rasitus, lihaskireydet ja hermopinteet voivat aiheuttaa puutumista erityisesti käsissä ja jaloissa.

Puutumisoireet nukkuessa

Huono nukkuma-asento voi aiheuttaa käsien tai jalkojen puutumista yöllä.

Puutumisoireet ikääntyessä

Ikääntyessä nivelten liikkuvuus heikkenee ja hermoston kuormitus voi lisääntyä.

Miten ehkäistä puutumisoireita?

Puutumisoireiden ehkäisyssä tärkeintä on liike ja ergonomia.

Hyviä keinoja ovat:

• Tauota istumista
• Lisää kävelyä arkeen
• Huolehdi työergonomiasta
• Tee liikkuvuusharjoitteita
• Vältä pitkäaikaista paikallaanoloa
• Reagoi ajoissa pitkittyviin oireisiin

Usein kysytyt kysymykset